In 5 stappen snel afvallen
De auteur van deze site heeft vijf eenvoudige stappen bedacht om snel een beetje af te vallen.
Snel afvallen is onverstandig. Het heeft veel meer zin om gestaag en behouden tot het gewenste gewicht te komen.
Maar nou onderkent de auteur dat er mensen zijn die desondanks toch in een relatief korte termijn een kleine daling van het gewicht willen bereiken. Zie de waarschuwing aan de onderzijde van de pagina.
Stap 1: Eet meer yoghurt!
Eet een of twee dagen overdag alleen yoghurt, aangevuld met een volwaardig ontbijt en avondeten.
Stap 2: Volg een kuur!
Overweeg het volgen van een kuur waarbij minder wordt gegeten. Laat je hiervoor goed adviseren. Een korte kuur van maximaal 1 of 2 dagen met een eenzijdig en beperkt voedingspatroon is niet perse schadelijk voor je lichaam.
In andere culturen is het heel gangbaar om te vasten. Wel moet gezegd worden dat daarbij goed wordt gelet op het innnemen van alle essentiele voedingsstoffen.
Belangrijk is dat voorafgaand aan de kuur, en direct daaropvolgend, over langere tijd een gebalanceerde en complete voeding wordt genuttigd.
Stap 3: Eet gespreid over de dag!
Zet op tijd je maag aan. Start de dag gelijk met een vezel-rijk ontbijt en drink veel warm water zoals thee!
Eet vervolgens elke paar uur een bescheiden normale hoeveelheid voedsel, bij voorkeur vijf keer per dag.
Stap 4: Eet naarmate de dag vordert steeds minder!
Let bij het eten nog op het volgende; ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver. Des te later op de dag, des te minder je verbrandt.
Eet na 7 uur 's-avonds niets meer.
Stap 5: Drink veel water!
Drink wel veel water en dergelijke; dat vult en spoelt lekker door.
Stap 6: Eet heel veel fruit!
Fruit is gezond. Bovendien vult fruit terwijl het een lage verbrandingswaarde heeft.
N.B. Let op, de auteur adviseert om uitsluitend langzaam en behoudend af te vallen. Snel afvallen is niet gezond!
Alleen een duurzame verandering van je leef- en voedingspatroon zal leiden tot het gewenste resultaat.
Lees de 5 stappen voor gezond afvallen!
Meer over: Hoe val ik snel af?
Gezond eten
Schijf van vijf
Het mediterraan geheim
Snel afvallen
5 stappen: snel afvallen
Dieet om snel af te vallen
Andere snelle dieeten
Tips voor snel afvallen
Begin met afvallen!
