Het mediterraan geheim
In de Zuid-Europese landen voltrekt zich een wonder. Mensen worden veel ouder terwijl zij genieten van de geneugten van het leven. Hoe kan dit?
Vis, wijn, olijfolie en zon
Er wordt gezegd dat de essentiele zaken, die de gezondheid van mensen in Zuid-Europa verbeteren, de volgende zijn:
Er wordt meer vis gegeten; rijk aan vitamine B en visvetzuren.
In het eten wordt meer plantaardige olie verwerkt; rijk aan vitamine A, D en E. Inmiddels hebben wij dit opgenomen in de schijf van vijf.
De zon is gezond wanneer je hier met mate van geniet; vitamine D bouwt zich op in je lichaam.
Een glas wijn per dag blijkt gezonder te zijn dan geen alcohol.
Meer over: Wat is gezonde voeding?
Conditie
Fitheid
Gezond eten
Schijf van vijf
Het mediterraan geheim
Dieet om snel af te vallen
Tips voor snel afvallen
Begin met afvallen!
|
