Enkele tips voor gezond afvallen
Gezond afvallen hoeft niet moeilijk te zijn, als je maar een paar basisregels in acht neemt.
Eet gevarieerd en met mate: Eet alles, maar let op de calorieen. Meer eten is langzamerhand aankomen, minder eten is ongezond!
Eet geregeld: Start de dag direct met een ontbijt. Eet elke paar uur een bescheiden maaltijd, bij voorkeur vijf keer per dag.
Eet na 7 uur 's-avonds niets meer.
Slaap voldoende: Slapen is gezond en je verbrand ook nog wat.
Drink voldoende: Water vult en spoelt lekker door.
Volg je passies: Doe wat je leuk vindt en verbrandt calorieen.
|
|
