maandag, augustus 31, 2009
Hoe val ik gezond af?
maandag, mei 12, 2008
Gezond en snel afvallen
Ben ik te dik?
Hoe val ik snel af?
Hoe val ik gezond af?
Labels: afslanken, afslankpil, afvallen, gezond, snel
woensdag, april 30, 2008
Gezond afvallen
Denk jij; ik ben te dik, en vraag jij je af hoe je snel afvalt? Dan zit je hier goed. Wij proberen met je mee te denken! Velen stellen zich de vraag; hoe val ik snel af? Wij laten alle tips zien voor verstandig afvallen. Snel en leuk afvallen is voor iedereen mogelijk. We geven antwoord op de vragen; wanneer ben je te dik, hoe slank je snel af, hoe blijf je slank, hoe blijf ik op gewicht, hoe val ik het beste af? Een slank figuur kan niet iedereen bereiken, maar een goed figuur is zeker voor iedereen mogelijk! Wij laten zien hoe je een goed gewicht kan bereiken en proberen je zo te stimuleren dat je kies voor verstandig en verantwoord afvallen. Lekker snel afslanken en afvallen is zeker te doen. Denk je aan een crashdieet? Niet doen! Gewoon verstandig en gezond afvallen. Volg ons advies om gezond af te vallen in vijf stappen! Dan voorkom je de bekende jojo-effecten. Kom erachter wat je goede gewicht is. En lees hier de tips voor een gezond dieet.
Wil je lekker in je vel zitten? Plannen om af te vallen? Vaak is het moeilijk om af te vallen. Het normale leven vraagt zoveel van je, dat je geen tijd hebt om af te vallen. Nou, dat is nooit waar. Je gewicht en conditie hebben heel veel te maken met je dagelijkse voeding en beweging. Het is dan ook belangrijk om je voeding en beweging structureel aan te pakken. Alleen dan bereik je het gewenste gewicht en conditie en behoud je deze ook! Ga niet te overhaast aan de slag en bedenk wat je precies wilt bereiken. Vind hier alles over hoe je gezond kan afvallen.
Er zijn heel veel mogelijkheden om af te vallen. Soms zijn de adviezen tegenstrijdig. Daarom behandelen we op deze website alle afvaldieeten en afvalmethoden. Dan kan je zelf je keuze maken. Er zijn diverse afvalpillen of afslankpillen bij overgewicht op de markt beschikbaar. Neem bijvoorbeeld Xenical; een middel tegen zwaarlijvigheid dat de eetlust niet onderdrukt. Of Acomplia; dat anders werkt dan andere geneesmiddelen. Wij raden het nemen van pillen overigens af. Het enige dat echt helpt voor afvallen is een duurzame gezonde levensstijl, lees onze disclaimer.
Labels: afslanken, afslankpil, afvallen, gezond
zaterdag, mei 19, 2007
Afvallen - crashdieet
Ondervoeding
Meestal is het probleem ondervoeding. Dit houdt in dat er tijdens de dieetperiode te weinig calorieen geconsumeert worden in verhouding met de caloriebehoefte van het lichaam (meer over caloriebehoefte). In veel gevallen wordt gemakshalve het ontbijt overgeslagen met het idee het aantal calorieen te beperken. Men leeft als het ware op crackers en salades.
Gevolgen
Maar wat zijn de gevolgen van een dergelijk crashdieet: Je lichaam krijgt dus te weinig calorien binnen, als gevolg op dit tekort aan calorien gaat je lichaam alles op alles zetten om maar zoveel mogelijk calorien te besparen om het ontstane tekort te compenseren. Deze besparing zal onder andere bestaan uit het verlagen van de stofwisseling van je lichaam.
Compensatie
Je lichaam zal denken dat er een soort van 'hongerwinterwinter' is en zal naast het verlagen van de stofwisseling tevens je spiermassa gaan aanspreken om extra energie te verkrijgen (je spiermassa heeft de laagste prioriteit als het op overleven aankomt) het tekort aan calorien op te vangen.
Na de hongerwinter
Als de dieetperiode achter de rug is en het normale eetpartoon weer ingevoerd wordt, werkt je lichaam nog steeds met een vertraagde stofwisseling en met de 'hongerwinter' nog vers in het achterhoofd. Omdat er weer een voldoende hoeveelheid calorien binnenkomen zal het lichaam veel van deze calorien omzetten in vet voor het geval er nog een 'hongerwinter' komt. Het vetpercentage zal dus nog een lange tijd toenemen. Een ander gevolg van het crashdieet is dat de hoeveelheid spiermassa is afgenomen. Minder spiermassa zorgt voor een lagere verbranding (zelfs als je niets doet spieren gebruiken calorien).
Als je dus je oude gewicht weer hebt bereikt heb je eigenlijk het volgende netto resultaat bereikt:
- hoger vetpercentage
- verminderde hoeveelheid spiermassa
- lagere stofwisseling
Het netto resultaat is dus slechter dan voor de dieetperiode. En als elke dieetperiode op de bovenstaande manier aangepakt wordt, dan weet jij ook wel waarom zoveel mensen klagen over het jojo-effect!
Labels: afslanken, afvallen, snel
Aanmelden bij Berichten [Atom]
