Laatste nieuws gezond afvallen

Sparen met de hoogste rente!

2009-12-31T15:02:00.002+01:00

Wilt u in het nieuwe jaar afvallen? Dan hebben wij nog meer goede voornemens voor 2010. Namelijk sparen!

Vind de hoogste rente op hoogste spaarrente. De hoogste rente vind je op
hoogste rente en hoogste spaarrente. Meer op hoogsterente.net over spaarrekeningen met een hoge rente. Kijk verder op de hoogste rente. Meer weten? Kijk op De hoogste rente, op Hoogste spaarrente of op Hoogste rente!

En als je niet wilt sparen maar wilt verzekeren, dan kan dat ook. Kijk dan bij
Autoverzekering vergelijken.

Spaarnieuws

2009-12-22T13:07:00.001+01:00

Zo rond het eind van het jaar is het best goed om naast af te vallen, nog meer goede voornemens te doen. Zoals wat meer gaan sparen!

Zoek je de hoogste rente? Wij laten hier de hoogste rente bij internetsparen zien. Vind de spaarrekening met de hoogste rente.
En wil je nog meer spaarnieuws lezen? Kijk dan op http://www.hogespaarrente.org/ voor sparen met een hoge spaarrente. Of je kan denken aan sparen bij een bank met de hoogste spaarrente.
De website http://www.hoogstespaarrente.net/ laat zien hoe je slim kan sparen met een goede rente. De banken met een goede spaarrekening zijn Moneyou, Aegon en NIBC Direct. Maar ook anderen banken kunnen een leuke rente op sparen geven. En ga dan gewoon sparen vergelijken. Prima toch, om een goed vergelijk spaarrentes te doen?

Kijk verder voor meer spaarinformatie op;
- http://www.hogespaarrente.org/
- http://www.hoogstespaarrente.net/
- http://www.sparenvergelijken.nl/
- http://www.hoogsterente.net/

Leuke websites

2009-11-16T09:09:00.001+01:00

Het blijft gewoon komen hoor, leuke nieuwe websites met oorspronkelijke en originele inhoud. Ondanks de beperkte inhoud blijken de websites telkens weer de bezoekers aan te spreken, en uit te nodigen om gebruik te maken van de getoonde reclames.

Dit zijn nieuwe websites van dit moment;

Olympische Spelen Vancouver 2010
Benieuwd naar de Olympische Spelen en wat de komende winter de Deelnemers zijn? Het wordt natuurlijk weer super in Vancouver! Lees alles over de Winterspelen en de Zomerspelen!

NL OK
NL OK laat u alles zien over leuke Nederlandse websites. Lees meer over de volgende onderwerpen: Diversen, Financieel, Gezondheid, Nederland, Telecom, Vrije Tijd, Werk en Wonen.

Kinderliedjes
De website kinderliedjes.org laat allerlei leuke liedjes zien. Bijvoorbeeld Antieke liedjes, Hippe liedjes, Kerstliedjes, Kinderen voor kind. en Sinterklaasliedjes.

Spaarrente Overzicht
Bij welke bank krijgt u de hoogste spaarrente? Kijk op spaarrenteoverzicht voor een compleet overzicht van spaarrentes.

Spaarrentes vergelijken
Op de website Spaarrentes vergelijken kan je de hoogste spaarrentes! vergelijken en vinden.

Zorgverzekering Vergelijken
Op zorgverzekering vergelijken kan je eenvoudig uw zorgverzekering met andere zorgverzekeringen vergelijken. Top toch?

Kilometerheffing
Eenvoudig de kilometerheffing berekenen die per 2012 wordt ingevoerd? Je kan hier alles lezen over de kilometerprijs, de Kosten van kilometerrijden, Belasting auto, Minder files, de Spitstoeslag en de Wegenbelasting.

Hoe val ik gezond af?

2009-08-31T12:50:00.001+02:00

Wil je weten hoe je gezond kan afvallen? Wij geven tips voor gezond afvallen en vertellen je hoe je in 5 stappen afvallen kan doen. Ook geven wij afvaltips en vind je alles over gezonde dieeten en Tips afvallen. Je kan nu makkelijk afslanken, er zijn genoeg instanties die je op weg willen helpen!

Interessante websites

2009-02-08T23:01:00.000+01:00

Kijk eens naar de volgende leuke supersites! Het keurmerk 'Super Site' staat voor zeer goede websites en is een teken van kwaliteit. Deze websites bieden de bezoeker een optimale bezoekervaring met interessante informatie over een compact (niche) onderwerp.

De Hoogste Rente: Vind de meest gunstige spaarrekeningen met de hoogste rente. De hoogste spaarrentes van Nederland van het moment worden getoond.
Goedkoop Bellen: Er zijn veel aanbieders die een gratis gsm abonnement aanbieden of een goedkope vaste telefoon abonnement. Op deze site geven wij alle informatie over de meest gunstige abonnementen voor telefonie.
Internetsparen: Op deze website wordt een compleet overzicht gegeven van de gunstigste spaarrekeningen in Nederland. Vind de beste internetspaarrekeningen met de hoogste rente en de meest gunstige voorwaarden.
Goedkoop Prepaid: Korting en aanbiedingen voor prepay bellen! Maak een keuze uit de goedkope prepaid mobiele telefoon abonnementen die deze website laat zien. Zo kan je eenvoudig en snel de goedkoopste prepaid telefoon vinden.
Weekendje Weg!: Op deze website vind je de goedkoopste aanbiedingen voor leuke vakanties! Er worden aantrekkelijke en leuke aanbiedingen voor winter- en zomervakanties getoond. Een compleet overzicht om je vakantie online te boeken.
Bouwkavel Te Koop: Zelf je huis (laten) bouwen! Vind een bouwkavel en realiseer je droom. Deze website geeft inzicht in de vraag en het aanbod van bouwgrond. Meer informatie over het aanbod van bouwkavels en de mogelijkheden van het bouwen van een eigen huis in Nederland.
Weekendje Weg!: Lekker ontspannen, erop uit en leuke activiteiten doen! Neem een lang weekendje weg. Op deze site staan veel tips voor een weekend weg.
Bouwkavels in Nederland: Koop een bouwkavel en bouw je eigen huis! Als particulier is het moeilijk om grond voor een nieuwbouw woning te vinden. Vind hier de vrije bouwkavels in Nederland die te koop worden aangeboden door zowel gemeenten als particulieren.
Opleiding nagelstyliste: Manicure is een leuk en gezellig beroep; word nagelstyliste! Als je een passie hebt voor nagelverzorging overweeg dan om nagelstyliste te worden. Kies voor een vakopleiding schoonheidsspecialiste en open je eigen beautysalon.
Gezonde voeding: Hoe stel je een gezonde voeding samen? Je bent wat je eet. Vind op deze website alles over een gevarieerd en gezond eetpatroon. Een verantwoorde voeding is belangrijk voor je functioneren.
Makelaaropleiding.nl: Op deze website wordt een compleet, onafhankelijk en actueel overzicht gegeven van opleidingen voor een makelaar. Een makelaarsopleiding of makelaardij opleiding is leuk om te volgen.
Vergelijk Mobiel: Vergelijk alle aanbieders en maak je keuze uit het beste voorstel. Alles netjes op een rij; goedkoop mobiel bellen is zo voor iedereen een simpele en eenvoudige stap.
Weer Vooruitzicht: Alle weervooruitzichten op een rij, dat vind je op deze pagina. Bekijk de verschillende weervooruitzichten. Vind de beste voorspelling voor het weer in Nederland.
Gezond afvallen: Doeltreffende adviezen om de gewenste conditie en het ideale gewicht te bereiken. Het is belangrijk om je voeding en beweging structureel aan te pakken. Alleen dan bereik je het gewenste gewicht en conditie en behoud je deze ook.
Gastronomisch weekend: Geniet van een culinair en romantisch weekend weg. Lekker weg met zijn tweeen! Eindelijk eens tijd voor elkaar. Dat is belangrijk om af en toe te doen. Laat de romantiek de vrije loop. Er zijn heel veel leuke plaatsen waar je een leuk weekend naar toe kan gaan om culinair te genieten.
Goedkope Mobiel: Een actueel en compleet overzicht van alle aanbiedingen voor een goedkope mobiele telefoon! Razendsnel de allerbeste aanbiedingen op een rijtje. Alle aanbieders, alle mobieltjes van nu, en dat in gecombineerde zeer aantrekkelijke aanbiedingen gepresenteerd.
Huis en Tuin: Deze website biedt heel veel informatie over huis en tuin. Hoe moet je je huis en tuin het beste onderhouden? Deze websites geeft tips om je huis en tuin er picco bello uit te laten zien!
Huis kopen in het buitenland: Koop een villa onder de zon! Ook zo'n zin om eindelijk een huis onder de zon te kopen? vind meer informatie over waar je huizen in het buitenland kunt vinden, waar je op moet letten als je geinteresseerd bent in een huis en vele tips voor het kopen van een huis in het buitenland.
Telefoonabonnement: U kunt een goedkoop telefoonabonnement vinden op deze website. Veel mensen zijn op zoek naar goedkope abonnementen. Kies voor goedkoop bellen met een GSM. Overzicht van goedkope telefoonabonnementen waardoor goedkoop bellen prima mogelijk is.

De Online Drogist » Afslankpillen en afvalpillen

2008-09-26T22:51:00.000+02:00

Afslankpillen en afvalpillen
De Online Drogist » Afslankpillen en afvalpillen

Bij overgewicht kunt u, uiteraard na overleg en voorschrift van een arts, op de Nederlandse markt de volgende drie geneesmiddelen gebruiken. Afslankpillen dienen bewust te worden gebruikt.

Xenical (Orlistat), een lipase remmer die lokaal werkzaam is in de maag- en darmstreek. Xenical bestellen kunt u op deze website doen.

Reductil (Sibutramine), een middel dat werkzaam is in de hersenen. Reductil bestellen snel en goedkoop online bij Drogist Online.

Acomplia (Rimonabant), een middel dat werkt op de receptoren in uw lichaam. Acomplia bestellen is eenvoudig en snel te doen. U heeft de pillen morgen al in huis.

Let op; Wees terughoudend met het gebruik van afvalpillen. Afslankpillen alleen zijn nooit een opplossing. De medicijnen dienen te worden gebruikt in combinatie met meer lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon. Lees ons advies voor gebruik.

Drogist Online - Afslanken, snel en gezond afvallen - de online drogisterij!

2008-09-26T22:49:00.000+02:00

Gezond afvallen, vind hier de laatste innovaties!

Drogist Online - Afslanken, snel en gezond afvallen - de online drogisterij!: "Voor afvallen hoeft u niet bij een afslankclub. U kunt dit gewoon thuis gaan doen. Afslankpillen zijn er in vele soorten en maten. Wij geven u een overzicht van de afslankpillen die door drogisterijen en apotheken worden aangeboden."

Overgewicht; Wat is overgewicht? Wanneer ben je onafhankelijk gezien te dik? Het ontstaan van overgewicht of obesitas komt voort uit het feit dat de hoeveelheid energie (calorieën) die iemand per dag tot zich neemt groter is dan de hoeveelheid energie die die persoon per dag verbruikt.

Snel afvallen; Afslanken; snel afvallen is onverstandig. Als je snel wilt afvallen, denk dan goed. Snel afvallen is onverstandig. Het heeft veel meer zin om gestaag en behouden tot het gewenste gewicht te komen.

Afvalpillen; Afslankdieeten en afvaldieet. Er worden ontzettend veel dieeten aangeboden. De vraag is of alle dieeten wel gezond zijn. Lees onderstaand meer over de meest bekende dieeten. Tegenwoordig is het populairste dieet in Nederland dat van Sonja Bakker. Daarnaast is natuurlijk Montignac al jaren een topper, een hype in de jaren ‘90 van de vorige eeuw. Verder kan je denken aan de aloude WeightWatchers, famous in de jaren ‘80 van de vorige eeuw. Verder is begin van deze eeuw, rond 2000, Atkins populair geworden. Lees van elk dieet de essentie en de voor- en nadelen.

Dieet; Hoe kan je op een verstandige en gezonde manier afvallen? Het advies is ontzettend simpel en helder. Je kan ontzettend ingewikkeld gaan doen, maar het gaat om het volgende principe: ‘elk pondje komt door het mondje’. Daarom; eet niet teveel en verbrand meer!

Afslanken; Voor afvallen hoeft u niet bij een afslankclub. U kunt dit gewoon thuis gaan doen. Afslankpillen zijn er in vele soorten en maten. Wij geven u een overzicht van de afslankpillen die door drogisterijen en apotheken worden aangeboden.

Afslankpillen; Voor afvallen hoeft u niet bij een afslankclub. U kunt dit gewoon thuis gaan doen. Afslankpillen zijn er in vele soorten en maten. Wij geven u een overzicht van de afslankpillen die door drogisterijen en apotheken worden aangeboden.

Aanbiedingen; Kijk hier voor de allerbeste kortingen op de artikelen van de drogisterij en apotheek. Vind hier alle Aanbiedingen! Wij laten heel voordelige drogisterij-artikelen en goedkope medicijnen met heel veel korting zien. Drogisterij-Dokteronline, Aanbiedingen! Zo zijn op dit moment de Xenical pillen bijzonder gunstig geprijsd. Kijk naar Xenical 120 mg 84 tabletten.

Last van overgewicht? Maak nu gebruik van de nieuwste innovaties! Afslanken is zeker te doen. Het is mogelijk om makkelijk, snel en ook nog eens verantwoord af te vallen. Wij laten de beste afvalmethodes zien. Er worden diverse afvaldieeten aangeboden. Afslanken? Nu Modifast bestellen!

Drogist Online - de online drogisterij!

2008-09-26T22:42:00.000+02:00

Gezond en snel afvallen, Vind hier de laatste innovaties!
Drogist Online - de online drogisterij!

Maak nu gebruik van de nieuwste innovaties! Het is mogelijk om makkelijk, snel en ook nog eens verantwoord af te vallen. Wij laten de beste afvalmethodes zien. Afslanken? Nu Modifast bestellen!
Last van overgewicht? Maak nu gebruik van de nieuwste innovaties! Afslanken is zeker te doen. Het is mogelijk om makkelijk, snel en ook nog eens verantwoord af te vallen. Wij laten de beste afvalmethodes zien. Er worden diverse afvaldieeten aangeboden. Afslanken? Nu Modifast bestellen!

De Online Drogist heeft alle drogisterij artikelen op voorraad. U kunt hier online artikelen bestellen van de drogist. Gemakkelijk vanuit uw stoel. En het mooie is, u heeft de artikelen morgen voor 4 uur 's-middags in huis! Van afvalpillen tot voedingssupplementen, de keuze is zeer ruim. U kunt rustig de kenmerken van alle producten bekijken en uw keuze maken. Kijk verder op Drogist Online.

Bestel online artikelen van de drogist gemakkelijk vanuit uw stoel

Gezond en snel afvallen

2008-05-12T09:07:00.002+02:00

Wil je lekker in je vel zitten? Plannen om af te vallen? Vaak is het moeilijk om af te vallen.Het normale leven vraagt zoveel van je, dat je geen tijd hebt om af te vallen.Nou, dat is nooit waar. Je gewicht en conditie hebben heel veel te maken met je dagelijkse voeding en beweging. Het is dan ook belangrijk om je voeding en beweging structureel aan te pakken.Alleen dan bereik je het gewenste gewicht en conditie en behoud je deze ook!Ga niet te overhaast aan de slag en bedenk wat je precies wilt bereiken.

Ben ik te dik?

Ideaal gewicht

Te dik

Overgewicht

Hoe val ik snel af?

Snel afvallen

Dieet om snel af te vallen

Andere snelle dieeten

Afslankpillen

Begin met afvallen!

Hoe val ik gezond af?

Gezond afvallen

Dieet voor gezond afvallen

Tips voor gezond afvallen

Afslanken

Gezond afvallen

2008-04-30T15:50:00.001+02:00

Denk jij; ik ben te dik, en vraag jij je af hoe je snel afvalt? Dan zit je hier goed. Wij proberen met je mee te denken! Velen stellen zich de vraag; hoe val ik snel af? Wij laten alle tips zien voor verstandig afvallen. Snel en leuk afvallen is voor iedereen mogelijk. We geven antwoord op de vragen; wanneer ben je te dik, hoe slank je snel af, hoe blijf je slank, hoe blijf ik op gewicht, hoe val ik het beste af? Een slank figuur kan niet iedereen bereiken, maar een goed figuur is zeker voor iedereen mogelijk! Wij laten zien hoe je een goed gewicht kan bereiken en proberen je zo te stimuleren dat je kies voor verstandig en verantwoord afvallen. Lekker snel afslanken en afvallen is zeker te doen. Denk je aan een crashdieet? Niet doen! Gewoon verstandig en gezond afvallen. Volg ons advies om gezond af te vallen in vijf stappen! Dan voorkom je de bekende jojo-effecten. Kom erachter wat je goede gewicht is. En lees hier de tips voor een gezond dieet.

Wil je lekker in je vel zitten? Plannen om af te vallen? Vaak is het moeilijk om af te vallen. Het normale leven vraagt zoveel van je, dat je geen tijd hebt om af te vallen. Nou, dat is nooit waar. Je gewicht en conditie hebben heel veel te maken met je dagelijkse voeding en beweging. Het is dan ook belangrijk om je voeding en beweging structureel aan te pakken. Alleen dan bereik je het gewenste gewicht en conditie en behoud je deze ook! Ga niet te overhaast aan de slag en bedenk wat je precies wilt bereiken. Vind hier alles over hoe je gezond kan afvallen.

Er zijn heel veel mogelijkheden om af te vallen. Soms zijn de adviezen tegenstrijdig. Daarom behandelen we op deze website alle afvaldieeten en afvalmethoden. Dan kan je zelf je keuze maken. Er zijn diverse afvalpillen of afslankpillen bij overgewicht op de markt beschikbaar. Neem bijvoorbeeld Xenical; een middel tegen zwaarlijvigheid dat de eetlust niet onderdrukt. Of Acomplia; dat anders werkt dan andere geneesmiddelen. Wij raden het nemen van pillen overigens af. Het enige dat echt helpt voor afvallen is een duurzame gezonde levensstijl, lees onze disclaimer.

Afvallen - crashdieet

2007-05-19T12:38:00.000+02:00

Als je het over afvallen hebt denken de meeste mensen meteen aan 'een paar kilo eraf'. Dit is slechts ten dele waar. Mensen zijn blij als ze het door hun gewenste streefgewicht hebben bereikt, ongeacht de manier waarop dit is bereikt (het zogenoemde crashdieet is een goed voorbeeld). Nadat het gewenste resultaat is bereikt stapt men vaak over op de normale eetgewoonte waardoor het verloren gewicht er zo weer bij zit.

Ondervoeding
Meestal is het probleem ondervoeding. Dit houdt in dat er tijdens de dieetperiode te weinig calorieen geconsumeert worden in verhouding met de caloriebehoefte van het lichaam (meer over caloriebehoefte). In veel gevallen wordt gemakshalve het ontbijt overgeslagen met het idee het aantal calorieen te beperken. Men leeft als het ware op crackers en salades.

Gevolgen
Maar wat zijn de gevolgen van een dergelijk crashdieet: Je lichaam krijgt dus te weinig calorien binnen, als gevolg op dit tekort aan calorien gaat je lichaam alles op alles zetten om maar zoveel mogelijk calorien te besparen om het ontstane tekort te compenseren. Deze besparing zal onder andere bestaan uit het verlagen van de stofwisseling van je lichaam.

Compensatie
Je lichaam zal denken dat er een soort van 'hongerwinterwinter' is en zal naast het verlagen van de stofwisseling tevens je spiermassa gaan aanspreken om extra energie te verkrijgen (je spiermassa heeft de laagste prioriteit als het op overleven aankomt) het tekort aan calorien op te vangen.

Na de hongerwinter
Als de dieetperiode achter de rug is en het normale eetpartoon weer ingevoerd wordt, werkt je lichaam nog steeds met een vertraagde stofwisseling en met de 'hongerwinter' nog vers in het achterhoofd. Omdat er weer een voldoende hoeveelheid calorien binnenkomen zal het lichaam veel van deze calorien omzetten in vet voor het geval er nog een 'hongerwinter' komt. Het vetpercentage zal dus nog een lange tijd toenemen. Een ander gevolg van het crashdieet is dat de hoeveelheid spiermassa is afgenomen. Minder spiermassa zorgt voor een lagere verbranding (zelfs als je niets doet spieren gebruiken calorien).

Als je dus je oude gewicht weer hebt bereikt heb je eigenlijk het volgende netto resultaat bereikt:
- hoger vetpercentage
- verminderde hoeveelheid spiermassa
- lagere stofwisseling
Het netto resultaat is dus slechter dan voor de dieetperiode. En als elke dieetperiode op de bovenstaande manier aangepakt wordt, dan weet jij ook wel waarom zoveel mensen klagen over het jojo-effect!

Vitamine P

2007-04-09T12:47:00.000+02:00

Toe aan een vrolijke energie-boost?
Volg een workshop Vitamine P! Leef jij voor je gevoel (te)veel op de automatische piloot? Volg je de gebaande paden, maar heb je regelmatig de kriebels? Kortom: is het tijd voor nieuwe inspiratie en een positieve energie-boost?

Kom naar een workshop Vitamine P!
Vitamine P is een verzamelnaam voor prettige prikkels die je dagelijks leven van een positieve impuls voorzien. Vitamine P is altijd en overal aanwezig. Het is de goede energie die je kreeg toen je die mooie film zag, of hoorde van dat bijzondere initiatief. Ook mooie spreuken, verrassende boeken, een aansprekende visie of aardige weetjes zorgen voor Vitamine P.

Geniet meer!
Gebleken is dat ieder mens over een grote hoeveelheid Vitamine P beschikt. We zijn ons hiervan alleen onvoldoende bewust. Daarom maken we er (te) weinig gebruik van. Tijdens de workshop leer je hoe je die positieve prikkels los kunt schudden bij jezelf en bij anderen. Je ervaart de kracht van Vitamine P: want als je weet hoe je Vitamine P gebruikt en creeert, ervaar je hoe je op heel simpele wijze anders denkt, woont, werkt, reist en leeft. Het resultaat? Je geniet meer van het gewone en verlaat de gebaande paden met plezier.

Streep je slank

2007-04-07T10:15:00.000+02:00

Gezond afvallen is niet alleen belangrijk omdat het beter is voor je lichaam, het voorkomt ook een hoop frustratie! Gezond afvallen betekent namelijk ook dat je, nadat je je streefgewicht heeft behaald, dit behoudt. Streep-je-Slank van Margriet helpt hierbij. Je kunt met het programma niet alleen gezond afvallen, maar naderhand ook op gewicht blijven. Het gaat om meer dan aleen maar snel afslanken!

Gezond eten is natuurlijk het belangrijkste. Streep-je-Slank gaat uit van zes groepen, waarover voedingsmiddelen zijn verdeeld. Er is bijvoorbeeld een groep zuivel & zo, een groep groente & fruit, etc. Ieder voedingsmiddel vertegenwoordigt een aantal vakjes, waarbij 1 vakje 10 kcal. is.

Bij Streep-je-Slank zie je hoeveel vakjes je per product mag wegstrepen. Je zult gezond afvallen wanneer je dagelijks 130 vakjes eet (lees: streept). Met Streep-je-Slank zul je gezond afvallen, omdat je alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt en hierbij normaal kunt blijven eten. Gezonde voeding is derhalve essentieel. Je kan op de website hou je in een tabel bij wat je eet en je wordt met meldingen als 'je eet te veel of te weinig' geholpen bij gezond afvallen.

Niet alleen juiste voeding is belangrijk bij gezond afslanken. Ook voldoende beweging en ontspanning gelden als basis voor een gezond, slank lichaam. Diëtiste Ukie Harkema, bewegingsdeskundige Jan Stappenbelt en psychologe Annette Heffels helpen je met hun tips over gezond afvallen.

Gezond eten

2007-03-22T15:05:00.000+01:00

Let erop om erg gezond en verantwoord te eten

Je bent wat je eet
Let op een gevarieerd, verantwoord en gezond eetpatroon. Een verantwoorde voeding is te doen. Let op een voldoende gevarieerde voeding en een gezonde voeding. Er zo'n vijftig voedingsstoffen bekend die nodig zijn voor alle levensprocessen! Dit zijn eiwitten, vetten, koolhydraten en een groot aantal vitamines en mineralen. De voedingsstoffen zijn onmisbaar voor de groei, het onderhoud en het functioneren van het lichaam.

Eet en drink regelmatig
Een goed dagmenu bestaat uit drie hoofdmaaltijden en niet meer dan drie à vier keer iets tussendoor. Sla nooit een ontbijt, lunch of warme maaltijd over. Naast de voedingsstoffen zijn andere belangrijke bestanddelen in het voedsel voedingsvezels en water. Water is nodig voor het transport van de voedingsstoffen en afvalstoffen en voor de temperatuurregeling.

De schijf van vijf
De schijf van vijf geeft behalve vijf groepen voedingsmiddelen ook vijf regels. De basis voor een gezonde voeding die de schijf van vijf aanbeveelt, zorgt voor voldoende voedingsstoffen. Deze kenmerkt zich door een ruime hoeveelheid brood, aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten en groente en fruit. Dit wordt aangevuld met zuivel, vlees, vis, eieren of vleesvervangers en een kleine hoeveelheid halvarine, margarine of bak- en braadproducten. Verder is voldoende vocht van belang.

Lees 5 tips voor een gezonde voeding!

Gezond afslanken

2007-01-14T14:55:00.001+01:00

De afslank en dieet gids
Het doel is een betere stofwisseling, gewichtsverlies en bereiken van een goede gezondheid. Dit is een handige site met gratis adviezen over sporten, glycemische waarde van voeding, tips om vetverbranding te stimuleren dmv voeding en kruiden en de
beste combinaties van voeding.

Zetmeel en tarwe - dikmakers
Verscheidene boeken van diëtisten leggen heel precies uit hoe zetmeel en granen bijdragen aan gewichtstoename. Het eten van te veel deegwaren en zetmeelhoudende producten kan er ook aan bijdragen dat men aankomt. De meeste granen en peulvruchten, in combinatie met melk en vlees, dragen bij aan de zure omgeving in ons lichaam, wat een nadelig effect heeft op de gezondheid

Afvallen met de Hoodia cactus
Al 30.000 jaar gebruiken Afrikaanse stammen de Hoodia-cactus om tijdens het jachtseizoen dagenlang zonder eten te kunnen. De werkzame stof in de Hoodia-cactus (P57) heeft namelijk een hongerstillende werking. P57 misleidt de hersenen op ingenieuze wijze: de stof overtuigt de hersenen ervan dat het lichaam voldoende glucose binnen heeft gekregen. De hersenen reageren daarop door het signaal 'ik ben vol' af te geven en het hongergevoel verdwijnt. Bij gebruik van het Hoodia-extract blijft de hongerprikkel maar liefst 16 uur uit, zo bleek uit Brits onderzoek.De Hoodia tabletten bevatten een 100% natuurlijk extract van de Hoodia Gordonii cactus. Het werkzame deel van dit extract zijn de P57-moleculen die bewezen hebben een 100.000 keer krachtiger signaal dan glucose naar de hersenen te sturen met de boodschap dat het lichaam verzadigd is. Dus: geen hongerig gevoel meer.

Anonieme overeters
Anonieme Overeters is een zelfhulpgroep van mannen en vrouwen die door het delen van ervaring, kracht en hoop van hun gemeenschappelijk probleem - dwangmatig (over) eten - herstellen. Na jaren van verwoesting van ons lichaam en ons leven vonden wij in Anonieme Overeters een manier om te herstellen van ons dwangmatig eetgedrag. Hierbij maken wij gebruik van een aantal hulpmiddelen van herstel zoals bijeenkomsten, literatuur en 'sponsoring'. De basis van het herstelprogramma zijn echter de twaalf stappen. Het bleek belangrijk dat wij gingen herstellen op drie niveaus; lichamelijk, emotioneel en geestelijk.

Bloedgroepdieet
Eten wat goed voor u is. Dat doet wonderen voor uw gezondheid én uw gewicht. Een heel persoonlijk dieet, dus. Volledig in overeenstemming met uw bloedgroep. Wat ligt er eigenlijk meer voor de hand? Uw bloedgroep is een hoogst persoonlijk gegeven. U hebt bloedgroep O, A, B of AB. Ze hebben alle vier hun eigen karakter, zogezegd. Bepaalde voedingsstoffen accepteren ze, en van sommige willen ze niets weten. Als u daarmee rekening houdt, dus eet wat uw bloed goed doet, voelt u zich beter en gezonder en voorkomt u overtollig gewicht. Zo simpel is dat. Maar hoe weet u wat goed is voor úw bloedgroep?

Calorie Online
CalorieOnline geeft onafhankelijke en betrouwbare informatie over voeding en leefstijl. Via de website kunt u uw voeding laten beoordelen door één van onze diëtisten. Hoe gezond is uw voedingspatroon eigenlijk en wat kunt u er aan verbeteren om te komen tot een optimaal voedingspatroon. Ook is er persoonlijke voedingsbegeleiding mogelijk. Op persoonlijke voedingsadvies vindt u meer informatie.

Dieet consult
Deze website heeft tot doel artsen en diëtisten behulpzaam te zijn bij het gericht voorschrijven van dieetproducten en voedingsmiddelen. Ook is deze site buitengewoon nuttig voor iedereen die een bewuste keuze wil maken wat betreft dagelijkse voeding, bijvoorbeeld als u rekening moet houden met een natriumbeperking of bepaalde intoleranties. Op Dieetconsult vindt u de voedingswaarde en samenstelling van circa 4000 industrieel bereide voedingsmiddelen en dieetproducten. Ook treft u uitgebreide informatie aan over bijzondere eigenschappen, wijze van gebruik, houdbaarheid, verpakkingen en fabrikanten van de producten. Al deze informatie is zorgvuldig en objectief beschreven en op eenvoudige wijze raadpleegbaar.

Eetstoornissen Nederland
De Robert Fleury Stichting en de Rijngeestgroep hadden in het verleden eetstoornissenkliniek(en). Beide organisaties zijn sinds enkele jaren gefuseerd en de behandelingen voor eetstoornissen worden nu vanuit een centrum geboden onder de naam Centrum Eetstoornissen Ursula.
Centrum Eetstoornissen Ursula is het grootste en meest gespecialiseerde centrum voor de behandeling van eetstoornissen in Nederland. Voorbeelden van eetstoornissen zijn Anorexia Nervosa, Boulimia Nervosa en Eetbuistoornis (‘Binge Eating Disorder’). Wij bieden poliklinische, deeltijd en klinische specialistische behandelingen aan mensen met een eetstoornis. Daarnaast vindt binnen Centrum Eetstoornissen Ursula wetenschappelijk onderzoek plaats.

Food info
Deze site houdt zich met name bezig met het beantwoorden van al uw voedselgerelateerde vragen. Om dit te bereiken hebben we al reeds een paar honderd voedselgerelateerde vragen en antwoorden verzameld. Deze site verschaft enige achtergrondinformatie over voedsel, over de productie van voedsel, ingrediënten (additieven) en voedselveiligheid.

Nederlandse obesitas vereniging
De Nederlandse Obesitas Vereniging zet zich in voor de belangen van alle dikke mensen in Nederland. Dat betekent dat zowel mensen die willen afvallen maar ook mensen die hun dikzijn willen accepteren of al geaccepteerd hebben zich thuis kunnen voelen bij de Vereniging.
We vinden het van het grootste belang dat dikke mensen zich in de wereld geaccepteerd en gewaardeerd voelen. En dat er rekening met hen wordt gehouden daar waar zij extra aandacht of voorzieningen nodig hebben, of dat nu hele speciale zaken betreft of zoiets simpels als het beschikbaar hebben van een stoel zonder armleuningen. Wij werken aan een sterkere positie van dikke mensen in de maatschappij. Wij geven voorlichting over de voor- en nadelen van diëten, gezonde voeding en lichaamsbeweging.

Nederlandse vereniging van Dietisten
De Nederlandse Vereniging van Diëtisten (NVD) is dé beroeps- en belangenvereniging van de Nederlandse diëtist. De NVD is in 1941 opgericht en telt momenteel 2600 leden. Van de werkzame Nederlandse diëtisten is ongeveer 95 procent bij de NVD aangesloten. Voeding staat in het middelpunt van de maatschappelijke en medische belangstelling. Steeds meer wordt bewezen dat gezonde voeding en een goed voedingstoestand een relatie hebben met gezondheid en bij het herstel na ziekte en bij het voorkomen van ziekte. Voeding is tegelijkertijd een onderwerp waar iedereen wel een mening over lijkt te hebben. De belangstelling voor voeding komt voort uit een wens om lang en gezond te leven. Mensen zijn bereid in hun gezondheid te investeren en zijn ook op zoek naar deskundige kennis en begeleiding.

Stevia suikervervanger
Stevia is een wonderbaarlijk zoet kruid, bekomen door een biologische, natuurlijke selectie van de zoetste Stevia-moederplanten. De droge blaadjes van de STEPA®-Stevia plant, geselecteerd door Prof. J. Geuns (K.U.Leuven) bevatten 15 % stevioside. Dit stevioside zelf is 300 keer zoeter dan suiker. Onze Stepa-blaadjes zijn 45 keer zoeter dan suiker. De verse blaadjes hebben een zoethoutachtige aangename smaak.

Stichting gezond gewicht
Stichting Gezond Gewicht is een non-profit organisatie voor mensen met een medisch overgewicht. Het bestuur bestaat geheel uit vrijwilligers. Daarnaast zijn nog een aantal vrijwilligers actief bij de organisatie van diverse activiteiten en de uitgave van ons magazine ‘Over Gewicht’. Valt uw gewicht u zwaar? Te dik zijn kan vaak een probleem worden. Door een groot overgewicht kunt u moeilijkheden krijgen met uw hart en bloedvaten en u kunt diabetes ontwikkelen. Uw gewrichten slijten sneller maar ook de sociale en psychische aspecten van overgewicht kunnen u problemen geven. Wat doet de stichting? U kunt bij ons verschillende cursussen volgen, die gericht zijn op vermageren en het aanleren van een gezondere leefstijl. Daarnaast organiseren wij twee minicursussen die niets met afvallen te maken hebben, maar alles met assertiviteit en lotgenotencontact. Voor volwassenen organiseren wij een sportweek in Tsjechië. Voor kinderen is er in de zomervakantie het Dikke Vrienden Kamp en de speciale pagina: mollige maatjes. In ons magazine ‘Over Gewicht’ belichten wij de vele aspecten van dik en dun.

De Weegschaal
Begeleid met voedingsadviezen bij het afslanken. De Weegschaal is een groepering waarbij mensen samenkomen om af te slanken. In groepsverband wordt er voedingsadvies gegeven, worden er ideeën en tips uitgewisseld en kooklessen georganiseerd. Men wordt wekelijks gewogen en begeleid. Ieder lid bepaalt zelf hoeveel hij in totaal wil afslanken.

Voedselnet
Het doel van deze site is het geven van actuele informatie op het gebied van de productie, samenstelling en andere aspecten van levensmiddelen.

Weightwatchers
De Weight Watchers methode is door de Amerikaanse Jean NIDETCH bedacht. Op een dag komt zij tot de conclusie dat afslanken veel meer is dan alleen maar minder eten. Na herhaalde, mislukte dieetpogingen lukt het haar met de hulp van een diëtiste voor het eerst om een beduidend aantal kilo's kwijt te raken. Zij voelt zich echter niet helemaal begrepen en heeft het gevoel dat er iets ontbreekt om in haar opzet te (blijven) slagen. Zo komt zij op het idee om samen met een paar vriendinnen iets aan hun lijn te gaan doen. Dit betekent de geboorte van het Weight Watchers concept! Het succes laat niet op zich wachten en er her en der worden groepjes opgericht: in 1963 is Weight Watchers officieel een bedrijf. In Nederland vindt de eerste cursus plaats in 1974. Momenteel worden er in Nederland elke week meer dan 350 cursussen gegeven, die door zo'n 15.000 mensen worden bijgewoond.

Culinair genieten met zijn tweeen!

2006-12-25T12:41:00.000+01:00

Geniet van een culinair en romantisch weekend weg
Lekker weg met zijn tweeen! Eindelijk eens tijd voor elkaar. Dat is belangrijk om af en toe te doen. Laat de romantiek de vrije loop. Even bijtanken. Er zijn heel veel leuke plaatsen waar je een leuk weekend naar toe kan gaan om culinair te genieten. Wat te denken van een weekendje londen of weekendje berlijn? Dichterbij huis kan ook; een weekendje utrecht, drente, limburg of zelfs terschelling. Of geniet van een heerlijk weekendje weg maastricht. Tijd om te relaxen!

Kies een onderwerp:
Hotel
Restaurant
Arrangementen
Aanbiedingen
Algemeen

Romantisch weg met zijn tweeen
Pak eens een lekker romantisch weekendje weg! Er zijn ontzettend veel leuke mogelijkheden voor romantisch overnachten. Kies een romantisch hotel of een romantisch arrangement. Geniet van een romantisch weekend. En er zijn ook mogelijkheden om te verblijven in een romantisch kasteel! Kortom, mogelijkheden genoeg; verras je partner.

Als je een fijnproever bent, dan is een culinair arrangement echt iets voor jou en je eventuele partner. Kies eens een arrangement antwerpen of een vip arrangement. Maar je kan ook kiezen voor een goedkoop arrangement.

Geniet van het leven
Een weekend is zo gevuld met de alledaagse verplichtingen. Maar; genieten, daar gaat het in het leven toch om? In het weekend kun je ontzettend veel verschillende leuke dingen doen. Kies een weekendje vakantiepark. Doe een city-trip. Pak een leuk hotelletje in een mooie streek. In het voor- en najaar hoeft een leuk weekendje weg helemaal niet duur te zijn! Lekker weg met elkaar; eindelijk eens tijd voor elkaar. Dat is belangrijk om af en toe te doen. Even bijtanken.

Gastronomisch weekend.com - Weekendje weg! - Leuke sites

Opleiding nagelstyliste

2006-12-03T17:45:00.000+01:00

Word nagelstyliste!
Als je een passie hebt voor nagelverzorging en nail art, wordt dan nagelstyliste. Volg een opleiding om professioneel hand- en nagelverzorging te kunnen geven; volg een opleiding nagelstyliste. Op deze site wordt meer informatie gegeven over opleidingsinstituten in de nagelbranche. Manicure is een belangrijk en niet te onderschatten beroep. Er komt heel wat kijken bij hand- en nagelverzorging. Het is daarom goed dat er steeds meer opleidingen beschikbaar komen. De nagelverzorgingsbranche maakt een steeds verdere professionalisering door! Je kan de uitstekende website Opleiding nagelstyliste bekijken voor meer informatie.

Je eigen nagelstudio
Open je eigen nagelstudio. Er zijn opleidingen die je leren hoe jij de zaken succesvol kunt aanpakken. Bij het hebben van je eigen winkel, want dat is het in feite, komen bekende marketing-technieken om de hoek kijken. Zoals de marketing P's. Dit zijn Plaats, Presentatie, Product, Persoonlijke verkoop, Personeel, Prijs en Promotie. Zo is de P van Plaats ontzettend belangrijk voor het succes van je studio. Waar jou studio is gevestigd, bepaalt voor een groot deel wie jouw klantenkring is of kan worden. Het maakt verschil of je een studio aan huis hebt, in een winkelcentrum of de binnenstad. Volg de opleiding om nagelstyliste te worden. Kies voor een vakopleiding schoonheidsspecialiste. En open je eigen beautysalon.

Nail art
Maak de mooiste nail art-ontwerpen. Laat je door van alles inspireren en probeer zelf designs te bedenken. Leer meer manicure tips. Wees uniek, je klanten zullen dit waarderen. Je kan van je creaties mooie foto's maken, die je ook aan je klanten kunt laten zien ter inspiratie. Bedenk daarbij leuke thema's, zoals "candy girl", "disco diva" en "naughty nicole". Doe ervaring op in de nagelbranche en wordt een professional.

Afslanktips

2006-11-30T17:22:00.000+01:00

Hoeveel vet moet ik eten?
Zoals je al weet wordt vet eerder omgezet in lichaamsvet dan koolhydraten en eiwitten. Maar je moet niet overdrijven. Het doel is een vetarm dieet, niet een vetvrij dieet. De ervaring leert dat personen die extreem weinig vet eten moeite hebben de intensiteit van de training hoog te houden. Daarnaast speelt vet een belangrijke rol voor in het lichaam. Vet produceert bepaalde hormonen, versterkt de celmembramen en nog veel meer. Een vetvrij dieet is dus onverstandig.

Is het echt belangrijk om elke dag te ontbijten?
Ja! Caloriën die vroeg op de dag gegeten worden, worden minder snel als vet opgeslagen omdat een groot deel van deze caloriën in de loop van de dag als energie aangewend worden. Door 's morgens voldoende caloriën te consumeren kun je ook je metabolisme (stofwisseling) omhoog brengen. Een sneller en efficienter metabolisme helpt je bij het opbouwen en handhaven van de huidige spiermassa. Daarnaast is het een feit dat als je 's morgens goed ontbijt, je in loop van de dag niet zo'n hongergevoel hebt.

Moet ik junkfood en frisdrank ruilen voor vetvrije tussendoortjes en vruchtensap?
Vetvrije snacks bevatten vaak veel suiker, dus als je kant-en-klare snacks koopt moet je goed het voedingswaarde-etiket lezen. Suiker kan leiden tot overproductie van insuline, het belangrijkste vetopslag hormoon. Omdat ergens vetvrij op staat wil nog niet zeggen dat je er droog van wordt.Zo ook vruchtensap, dit is meestal ook niet zo'n goede keus. Deze bevat vaak veel caloriën en worden makkelijk door het lichaam opgenomen. Ze worden snel afgebroken en komen snel in de bloedbaan terecht waardoor er weer veel insuline wordt geproduceert. Dit kan ertoe leiden dat deze suikers als vet worden opgeslagen, en dat het aanwezige vet niet wordt aangesproken voor energiedoeleinden.

Gezond eten

2006-11-11T11:33:00.000+01:00

Kies voor een verantwoorde en gezonde voeding!

Let op een verantwoorde voeding doe gezond
Een verantwoorde voeding is te doen. Let op een voldoende gevarieerde en gezonde voeding.

Volg de schijf van vijf.
Eet regelmatig en op tijd. Houdt je lichaam de hele dag bezig met het verbranden van eten.
Probeer afwisselend te eten. Telkens is er wel weer wat anders ongezond of juist gezond. Wissel daarom af. Eet gevarieerd en verantwoord dat is echt een slim idee!
Eet 2 ons groente en 2 stuks fruit. Het klinkt zo simpel. Maar het is vaak toch lastig. Hoe vaak voldoe jij aan deze spelregel?

Hoe eet je goedkoop maar ook gezond?
Je kan prima goedkoop eten en ook gezond. Let daarbij op de volgende tips.
Eet groente en fruit. Groente en fruit hoeft niet duur te zijn. De groenten en fruit kennen seizoenen. Ook al merk je dat tegenwoordig wat minder in de supermarkt. Maar elke groentesoort en fruitsoort heeft zijn eigen goedkope seizoen. Let op de aanbiedingen. Eet het groente en fruit dat bij het seizoen hoort.
Eet regelmatig en op tijd. Dat voorkomt een hongerig gevoel waardoor je luxe hapjes gaat eten en de snoepvoorraad aanvalt.
Eet voordat je naar de supermarkt gaat. Het is een stuk beter winkelen met een voldane maag. Met een hongerige maag pak je alles wat lijkt op een lekkere trek. En dat is meestal niet het goedkoopste eten.
Eet met meer mensen. Zo deel je de kosten.
Kruip als het ware op je ellenbogen door de winkel. De dure spullen staan op ideale grijphoogte; op ooghoogte. In de onderste schappen liggen de voordelige artikelen.

Als je nog meer tips wilt lezen, dan kan dat, leer alles over gezond eten met deze 5 tips!

Gezond afslanken

2006-10-28T09:13:00.000+02:00

Volg een afslank dieet en bereik je ideale gewicht en conditie

Plannen om af te vallen? Het is belangrijk om je voeding en beweging structureel aan te pakken, alleen dan bereik je het gewenste gewicht en conditie en behoud je deze ook! Ga niet te overhaast aan de slag en bedenk wat je precies wilt bereiken.

Maak een keuze uit de volgende pagina's om af te slanken:
Afslank dieeten
Afslank-methoden
Afslanken met 5 tips

Wil je graag afslanken? Wij geven een overzicht van bekende afslankdieeten en methoden. Wat is je huidig gewicht? Bepaal wat je juiste gewicht dient te zijn. Lees de adviezen om op gewicht te blijven.

Hoe lukt het om je gewicht gelijk te houden? En nog belangrijker; je conditie behouden?
Er zijn heel veel tips voor gezond eten en vergeet niet om gelukkig te zijn!

Lees meer over dit onderwerp: Snel afslanken - Gezond afvallen - Gezond eten - Gezonde voeding

Vijf Afval Dilemma's

2006-10-19T08:01:00.000+02:00

Vijf Afval Dilemma's

1. Wanneer begin ik gewicht kwijt te raken?
Je verliest gewicht als je gewicht verliest. Als je het aantal calorieën hebt gereduceerd (met ongeveer 500 calorieën per dag door middel van aanpassingen aan je dieet EN door te sporten) en je houdt je consequent aan je programma, dan zal je gewicht verliezen. Iedereen verliest lichaamsvet in een ander tempo, bepaald door hun sekse, gewicht, leeftijd, fitnessniveau en erfelijke factoren.

2. Waarom kan ik mijn buik en mijn dikke dijen maar niet kwijtraken?
Veel mensen hebben het probleem, zelfs als ze vet verliezen, dat sommige delen niet slanker lijken te worden (bijvoorbeeld de buik, heupen en dijen). Als je een triljoen crunches hebt gedaan om een six-pack te krijgen, bedenk dan dat sport training niet werkt. Om slanker te worden moet je lichaamsvet kwijtraken. Zelfs het kwijtraken van lichaamsvet is geen garantie voor perfectie.

3. Ik verlies geen gewicht meer. wat doe ik verkeerd?
Iedereen komt op een punt waar hij of zij blijft steken. Als je steeds dezelfde oefening doet zal je lichaam zich aanpassen en wordt je training minder effectief. Als je op een dood punt bent aangekomen, dan kan je de ideeën op de site eens proberen.

4. Ik train al maanden, en ik kom gewicht aan! Wat is er aan de hand?
Als je een weegschaal gebruikt, mag ik dan nogmaals voorstellen om die weg te gooien? Een weegschaal kan niet aangeven wat je afvalt of aankomt. Als je een compleet programma - cardio en gewichtstraining - volgt, dan kan je zelfs aankomen in spiermassa in plaats van in vet.

5. Ik train al een paar weken, en ik heb nog geen resultaten gezien. Hoe kan ik nu doorgaan?
Als je je richt op gewichtsverlies, dan is dat een goede manier om gefrustreerd te raken. Onthoud dat je lichaam gewicht verliest als het gewicht verliest. Je kan je beter concentreren op de snellere voordelen van sporten!

Lees meer over dit onderwerp: Snel afslanken - Gezond afslanken - Gezond eten - Gezonde voeding

MBA opleiding

2006-10-10T21:06:00.000+02:00

De MBA titel

Een mastertitel helpt bij het verbeteren van je carrierepad. Er is een breed aanbod van postdoctorale opleidingen en beroepsopleidingen waarbij je een MBA-titel behaalt. Maar wat is nu precies de status en waarde van die titel? Krijg je er sneller nieuw werk door en stijgt je waarde op de arbeidsmarkt? Wat houdt een MBA precies in? De MBA titel of Het studieprogramma.

Geeft een MBA-titel betere carrièrekansen?
Tegenwoordig is ook in Nederland de titel Master of Business Administration (MBA) een begrip in het bedrijfsleven geworden. Als je deze titel aan je naam hebt toegevoegd, dan wordt verwacht dat je een stralende carrière tegemoet gaat. Dat is niet per definitie zo. De waarde van de titel wordt vooral bepaald door de business school die deze titel afgeeft. Als je een MBA-studie hebt gevolgd aan een prestigieuze school dan is je titel waardevol. Als je de studie hebt gevolgd aan een onbekende en daardoor vaak minder gerenommeerde school, dan is de waarde minder duidelijk voor anderen, waaronder toekomstig werkgevers.
Besef dat de MBA-titel in Nederland onbeschermd is. Daardoor kan eigenlijk elke opleiding een MBA-programma kan starten. Naast de bekende scholen zoals de Rotterdam School of Management, Nyenrode en Nimbas, zijn er steeds meer anderen. Zo bieden hogescholen, vaak in samenwerking met buitenlandse universiteiten, master-opleidingen. Welke MBA opleidingen zijn er? Het aanbod van Nederlandse MBA opleidingen of Het aanbod van buitenlandse MBA opleidingen.

Hoger salaris?
Als jij een high potential bent die bij een gerenommeerde school een MBA heeft afgerond, dan kan er een forse salarisverhoging in het verschiet liggen, soms tot wel zo'n tweeduizend euro bruto per maand. Dit zegt natuurlijk niets over het gemiddelde of jouw specifieke situatie. Niet iedereen is van de ene op de andere dag met de titel MBA achter de naam opeens veel meer waard in termen van salaris. Hoe kies ik een MBA? De beste MBA opleidingen of Kies een MBA in 7 stappen of De kosten.

Meer informatie: Laatste nieuws of Algemeen &Disclaimer

Sitemap - Goede sites - Opgenomen door Gratis Advies - Bezoek ook MBA opleidingen
Bouwkavels.biz - Huis en tuin - Internetsparen - Makelaaropleiding.nl - Huis kopen in het buitenland - Super Sites

U kunt gezond afvallen! - Margriet Streep-je-Slank

2006-10-08T20:29:00.000+02:00

U kunt gezond afvallen! - Margriet Streep-je-Slank
Gezond afvallen op www.streep-je-slank.nl

Gezond afvallen is niet alleen belangrijk omdat het beter is voor uw lichaam, het voorkomt ook een hoop frustratie! Gezond afvallen betekent namelijk ook dat u, nadat u uw streefgewicht heeft behaald, dit behoudt. Streep-je-Slank online helpt hierbij. U kunt met het programma niet alleen gezond afvallen, maar naderhand ook op gewicht blijven.

Streep-je-Slank gaat uit van zes groepen, waarover voedingsmiddelen zijn verdeeld. Er is bijvoorbeeld een groep zuivel & zo, een groep groente & fruit, etc. Ieder voedingsmiddel vertegenwoordigt een aantal vakjes, waarbij 1 vakje 10 kcal. is. Op www.streep-je-slank.nl ziet u hoeveel vakjes u per product mag wegstrepen. U zult gezond afvallen wanneer u dagelijks 130 vakjes eet (lees: streept). Met Streep-je-Slank zult u gezond afvallen, omdat u alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt en hierbij normaal kunt blijven eten. Op de website houdt u in een tabel bij wat u eet en u wordt met meldingen als 'u eet te veel of te weinig' geholpen bij gezond afvallen.

Niet alleen juiste voeding is belangrijk bij gezond afvallen. Ook voldoende beweging en ontspanning gelden als basis voor een gezond, slank lichaam. Diëtiste Ukie Harkema, bewegingsdeskundige Jan Stappenbelt en psychologe Annette Heffels helpen u met hun tips over gezond afvallen.
Streep-je-Slank online is echter nog meer! Wat dacht u van dagelijkse slanke recepten, bewegingsoefeningen, testjes en een Streep-je-Slank forum waar u steun bij anderen vindt die gezond afvallen.

Word nu lid en u kunt ook afvallen of op gewicht blijven op een verantwoorde en leuke wijze!

Op gewicht blijven

2006-10-07T09:10:00.000+02:00

Op gewicht blijven door slimme tussendoortjes te kiezen
Als je elke dag een gezond ontbijt, een gezonde lunch en een gezond diner eet, is er genoeg ruimte om 2 of 3 keer per dag een tussendoortje te nemen. Maar ook voor de tussendoortjes geldt, er zijn magere en vette soorten.

Kies een tussendoortje
Wil je graag kiezen voor de magere variant, maar heb je geen idee wat dit zoal is? Kies dan gewoon iets uit onderstaande lijst.
- Portie fruit, zoals 1 appel, 1 peer, 2 mandarijnen, een klein schaaltje aardbeien enz. Let op: Ook fruit bevat suiker, weliswaar de gezonde variant fruitsuiker maar ook hier zitten calorieën in. Zorg er voor dat je als je aan het lijnen bent in totaal niet meer dan drie porties fruit per dag eet. Hierbij moet je ook de glazen vruchtensap optellen. 1 Glas sap staat gelijk aan 1 portie fruit.
- Neem eens een dun plakje (volkoren) ontbijtkoek bij de koffie of thee. Lekker voor in de loop van de ochtend, en toch zo goed als vetvrij.
- 2 Theebisquitjes, kaneelbisquitjes, café noir koekjesof candy koekjes.
- Besmeer eens een rijstwafel met jam, honing of appelstroop. Dit is lekker zoet voor in de loop van de middag.
- Heerlijk bij een goede film, een kop hete anijsmelk.
- Beleg eens een volkoren cracker met ¼ in plakjes gesneden avocado, peper en zout.
- Neem een sneetje roggebrood, besmeer het met 20+ smeerkaas en leg er ringen olijf op.
- Ook erg lekker rond een uur of vier is een kop hete drinkbouillon.
- 1 normaal koekje zoals een speculaasje, een bastogne koek, een kletskop, een scholiertje.
- Vijf dropjes.
- Een glas tomaten- of groentesap met wat peper, zout, basilicum en tabasco erdoor.
- 1 bonbon, of een ongeveer even groot stukje chocolade.
- Pittig hapje: Bestrijk 1 snee knäckebröd met 25gr magere yoghurt en beleg het met een half bosje in schijfjes gesneden radijsjes.

Gewicht gelijk houden Conditie behouden Gezond eten Wees gelukkig

Weekendje weg!

2006-09-30T15:35:00.000+02:00

Lekker ontspannen, erop uit en leuke activiteiten doen!

Een weekend is zo gevuld met de alledaagse verplichtingen. Maar; genieten, daar gaat het in het leven toch om? In het weekend kun je ontzettend veel verschillende leuke dingen doen. Kies een weekendje vakantiepark. Doe een city-trip. Pak een leuk hotelletje in een mooie streek.
In het voor- en najaar hoeft een leuk weekendje weg helemaal niet duur te zijn!

Lekker weg met het gezin. Eindelijk eens tijd voor elkaar. Dat is belangrijk om af en toe te doen. Even bijtanken.

Onderwerpen
Hotel
Vakantiepark
Tocht
Stad
Leuke sites