Laatste nieuws gezond afvallen

Gezond afvallen is niet alleen belangrijk omdat het beter is voor je lichaam, het voorkomt ook een hoop frustratie! Gezond afvallen betekent namelijk ook dat je, nadat je je streefgewicht heeft behaald, dit behoudt. Streep-je-Slank van Margriet helpt hierbij. Je kunt met het programma niet alleen gezond afvallen, maar naderhand ook op gewicht blijven. Het gaat om meer dan aleen maar snel afslanken!

Gezond eten is natuurlijk het belangrijkste. Streep-je-Slank gaat uit van zes groepen, waarover voedingsmiddelen zijn verdeeld. Er is bijvoorbeeld een groep zuivel & zo, een groep groente & fruit, etc. Ieder voedingsmiddel vertegenwoordigt een aantal vakjes, waarbij 1 vakje 10 kcal. is.

Bij Streep-je-Slank zie je hoeveel vakjes je per product mag wegstrepen. Je zult gezond afvallen wanneer je dagelijks 130 vakjes eet (lees: streept). Met Streep-je-Slank zul je gezond afvallen, omdat je alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt en hierbij normaal kunt blijven eten. Gezonde voeding is derhalve essentieel. Je kan op de website hou je in een tabel bij wat je eet en je wordt met meldingen als 'je eet te veel of te weinig' geholpen bij gezond afvallen.

Niet alleen juiste voeding is belangrijk bij gezond afslanken. Ook voldoende beweging en ontspanning gelden als basis voor een gezond, slank lichaam. Diëtiste Ukie Harkema, bewegingsdeskundige Jan Stappenbelt en psychologe Annette Heffels helpen je met hun tips over gezond afvallen.